Om oss
Här hittar du Runner’s Worlds och TCS Lidingöloppets träningsprogram, framtagna av chefredaktör Anders Szalkai för den klassiska 30-kilometersdistansen. Programmen är uppdelade i fyra olika nivåer, från tidsmål på ”sub” silvertiden 2.15 till runt 3.30/Klara loppet.
Programmen pågår i 14 veckor, med start den 22 juni 2026 – men självklart går det också att hoppa på senare. Träningsuppläggen ger dig varierad träning – coachens förhoppning är att de motiverar dig till kontinuitet i träningen och gör dig redo för Lidingöloppets kuperade bana. Programmen är uppbyggda kring tre pass i veckan, men för de snabbaste tidsmålen byggs de ut med fler pass per vecka.
Även du som springer Lidingöloppet 15 km – eller bara vill ha inspirerande träning under sommaren – kan hänga på.
OM COACHEN:
Anders är en av Sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna och den senaste svenske vinnaren av Stockholm Marathon (2001). Både under och efter elitkarriären har Anders verkat som coach för såväl elit- som motionslöpare. Anders träningsprogram har hjälpt många löpare att nå sina mål på lopp runt om i Sverige, från 10 km till ultralopp.
Kunskapen att anpassa program till olika nivåer anser Anders är hans styrka. Genom att coacha stora motionsgrupper under 15 års tid har han kunnat ta del av hur löpare på olika nivåer tar till sig träningen och vilka upplägg som får flest löpare att uppleva variationen och glädjen som finns i löpningen.
